Cennik

Opis	Cena PLN	Klubowicze 72D	Komentarz
Wejście jednorazowe do komory Hypoint na zajęcia grupowe	75,00		Wybrane zajęcia w komorze Hypoint
Karnet miesięczny – zajęcia Hypiont bike 7r/72D	380,00	300,00	Zajęcia 4 razy w tygodniu w warunkach hipoksji – wysokość do 3500 m.n.p.m
Karnet miesięczny – zajęcia Hypiont bike 7r/72D	250,00		Zajęcia grupowe na trenażerach bez warunków hipoksji
Wynajęcie komory Hypoint	350,00		1h – do 3000 m n.p.m.
Karnet 10 wejść ważny 60 dni	450,00
LAFOURTE – PRO Cycling Program	970,00 /miesiąc		Plan treningowy dla kolarzy Program zakłada dwie sesje tygodniowo w komorze hipoksyjnej przez okres trzech miesięcy. Przed rozpoczęciem treningów w warunkach hipoksji każdy zawodnik przejdzie badania wydolnościowe, realizowane we współpracy z SportsLab. Plan treningowy: Miesiąc 1: Adaptacja i budowanie wydolności tlenowej Tydzień 1-2: Adaptacja do warunków hipoksyjnych. Trening o niskiej intensywności. Tydzień 3-4: Zwiększanie objętości i intensywności treningu, dalsza adaptacja do warunków hipoksyjnych. Miesiąc 2: Dalsze zwiększanie intensywności Cel: Trening ukierunkowany na poprawę progów metabolicznych, wydolności tlenowej oraz zdolności wysiłkowych. Intensyfikacja treningów interwałowych. Miesiąc 3: Wysoka intensywność i specjalistyczne treningi Cel: Zwiększenie mocy maksymalnej oraz VO2max. Poprawa zdolności regeneracji w warunkach hipoksyjnych i optymalizacja wyników. Ogólne zasady: Nawodnienie i odżywienie: Podczas treningu wypijaj minimum 500 ml napoju węglowodanowego na godzinę. Przy treningach dłuższych niż 1 godzina zjedz dodatkowo przekąskę (np. żel, banan, baton) w połowie treningu. Odpoczynek: Trening w hipoksji obciąża organizm bardziej niż w normalnych warunkach. Po sesji zadbaj o odpoczynek i odpowiednią ilość snu. Regeneracja: Po każdym treningu stosuj techniki regeneracyjne, takie jak masaż, rozciąganie lub sauna. W ciągu godziny po treningu spożyj posiłek zawierający węglowodany i białko. Dodatkowe informacje: Komora hipoksyjna jest wyposażona w trenażery formy Wahoo. Zawodnik podczas zajęć może trenować na własnym rowerze. Regularne treningi w komorze hipoksyjnej poprawiają efektywność przetwarzania tlenu, co przekłada się na wyższą wydolność, moc i wytrzymałość podczas jazdy na rowerze.
Hypoint Elite Row	600,00		3x w tygodniu 60 minut – trening oparty na miesięcznym mezocyklu. Skupiony na poprawie techniki, siły i wytrzymałości. Idealne dla zawodników crossfitu i wszystkich, którzy chcą trenować skutecznie i bezpiecznie. Profesjonalne podejście do techniki – nauczysz się prawidłowego wzorca ruchowego, co przełoży się na efektywność treningów i minimalizację ryzyka kontuzji, szczególnie ważne dla zawodników crossfitu. Trening kompleksowy – połączenie wytrzymałości tlenowej, mocy, siły i dynamiki. W treningu uwzględnione są również jednostki na core, które wspierają stabilizację i poprawę techniki. ponad 90% zaangażowanych mięśni – ergometr wioślarski to jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi treningowych. Każdy trening to pełne zaangażowanie ciała i umysłu. Program stworzony przez specjalistów – każdy mezocykl to przemyślany plan ukierunkowany na konkretne cele treningowe, dopasowany do Twoich możliwości i poziomu zaawansowania. Po pierwszym cyklu treningowym zostanie stopniowo wdrożony trening w warunkach hipoksji, imitujący trening wysokogórski. Przed rozpoczęciem kolejnego cyklu treningowego dla każdego z uczestników przeprowadzone zostaną testy wysiłkowe w celu wyznaczenia progu beztlenowego i aerobowego na ergometrze wioślarskim przez klinikę SportsLab , na miejscu w Krakowie.